Suco para TPM – Tensão Pré-Menstrual

 

A TPM afeta a maioria das mulheres, uma a duas semanas antes do início da menstruação. Os sintomas são cólicas, irritabilidade, sensibilidade nas mamas e insônia, que se devem ao desequilíbrio hormonal, níveis excessivos de estrogênio e níveis baixos de progesterona.


Suco para TPM — fórmula Prof. Lelington
½ banana nanica
1 copo de água-de-coco
1 colher de sopa de leite de soja

Modo de preparo: bater no liquidificador, tomar duas vezes ao dia.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, aproximadamente quinze dias antes da menstruação.Suco regulador do ciclo menstrual
½ cenoura
1 talo de agrião
1 copo de água-de-coco ou água mineral

Modo de preparo: cortar a cenoura em pedaços e bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.

Principais elementos terapêuticos

Banana: ideal para integrar a dieta de mulheres que sofrem da síndrome da tensão pré-menstrual, pois possui vitamina B1 (tiamina), que ajuda a manter normal o funcionamento do sistema nervoso central. Vitamina C (ácido ascórbico), que ajuda a aliviar o mal-estar e o inchaço dos seios.
Coco: possui muitos minerais como o cálcio, que ajuda nas eólicas, dores nas costas e no nervosismo; potássio, que ajuda na contração muscular; fósforo, que combate a fadiga; magnésio, que combate a depressão; e sódio, que ajuda na condução nervosa, além de ferro, que produz energia.





Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 112-113.